Der er ca. 400 kalorier i ét måltid baseret på vores anbefalede blandingsforhold. Vi anbefaler 4 skefulde pulver blandet med vand. Vælger du, at blande pulveret med mælk eller plantebaseret mælk, så skal du være opmærksom på, at du øger kalorieindholdet.
Hvis du vil have en snack eller et let måltid, så skal du bare justere mængden af pulver og vand. En skefuld pulver kræver 100 ml vand. En skefuld pulver indeholder 100 kalorier.